CÓMO SER INMUNE ANTE LA COVID-19

RIESGO BIOLÓGICO, un enfoque hacia las causas.

AUNQUE en la empresa implemente un protocolo de bioseguridad.  AUNQUE TE QUEDES EN CASA,  ¡No vas a evitar al Sars-Cov2! 

MEJOR, ¡CONVIERTETE EN INMUNE!

Cuando la cuarentena se flexibilice, vas a tener que salir y el virus seguirá por ahí como muchos otros, aunque en menor carga viral, y habrá exposición, contacto y potencial lucha de tu sistema inmunológico contra la infección.

 Médicos indican que un cuerpo sin patologías crónicas y con alegría de vivir, tiene su sistema inmunológico en buen nivel.

El 80% de la población necesita empezar a entender que, o CUIDAS BIEN tu cuerpo, o cualquier virus tarde o temprano, te pasará FACTURA, y eso nadie lo está diciendo en las noticias. Solamente dicen: "No salgas, no hagas contacto con nadie, aplícate gel”.  Y la gente empieza a mostrar signos de ansiedad por el distanciamiento social. Y la economía se derrumba.

LAS AUTORIDADES NO MENCIONAN QUE: El mantenernos equilibrados, física y emocionalmente, nos puede colocar en el grupo de los asintomáticos.

TAMPOCO NOS ESTÁN DICIENDO como lograr una salud óptima. LO QUE SI ESTÁN DICIENDO es, como frenar la propagación, pero NO el cómo enfrentar, resistir y superar esta o  futuras pandemias.  De vez en cuando aparece algún experto que nos dice: LA CLAVE ESTÁ EN EL SISTEMA INMUNOLÓGICO.

Si realmente queremos evitar vernos severamente afectados por el COVID 19, la pregunta que deberíamos estar haciéndonos en este momento, es:

¿COMO FORTALEZCO MI SISTEMA INMUNOLÓGICO?

La ciencia indica, que mantener en buen nivel el sistema inmunológico implica  un trabajo físico y psíquico sobre nuestro cuerpo y nuestra mente.

Aquí la estrategia, y es algo que todos sabemos pero pocos lo hacen en forma sistemática y constante.

• HACER EJERCICIO REGULARMENTE (al menos 30 minutos diarios, Iniciando con calentamiento y finalizando con estiramiento. Eliminamos toxinas y ayudamos a la distribución completa de los nutrientes fortaleciendo nuestro cuerpo)

• SE DEBE HACER Gestión DE TIEMPO Y PRACTICAR OCIO CREADOR (Dormir 8 horas.  En ese tiempo las células de nuestro organismo se repotencian)

• NO  FUMAR (TODAS las partículas de humo  dañan los pulmones). Preferir el vino de entre las bebidas espirituosas.

• HIDRATARSE BIEN (no menos de 1,5 litros diarios de agua, Evitar las bebidas azucaradas).

• APRENDE A MANEJAR  EL ESTRÉS (el estrés fuera de control  autodestruye el cuerpo y la mente).

• MANTÉN PENSAMIENTOS, EMOCIONES, Y COMPORTAMIENTOS POSITIVOS. (TODAS las emociones negativas nos enferman, tú eliges,  lo positivo te hace sentir bien, te satisface, te acerca a tu Dios, te hacer reír y es útil al prójimo)

• EVITA LAS FUENTES DE NOTICIAS AMARILLISTAS Y PREJUICIADAS. (El efecto psicológico y emocional que esto produce, reduce el nivel inmunológico)

• TOMA SOL  (al menos 20 minutos diarios, evitando entre las  10h00 y las 16h00. Cuando la piel se expone directamente al sol, de forma moderada, esta produce Vitamina D)

• LUCHA CONTRA LA GULA, LA COMIDA CHATARRA, EL SEDENTARISMO, LA TV,   Y LAS PERSONAS TÓXICAS.  (Estas debilidades afectan a la mayoría de las personas con obesidad, diabetes, problemas cardíacos u otras patologías inmunodepresoras)

• AL COMER,  la misión  es sólo   nutrirme, (consulta un Nutricionista al menos una vez al año y sigue sus recomendaciones).

·  VE A CONSULTA MÉDICA y Odontológica periódicamente. (es la forma correcta de prevenir,  de obtener guías de salud, y hacer control)

• OXIGENA TUS CÉLULAS. (Respiración diafragmática, frecuente contacto con la naturaleza, meditación y CDS)

·  AUTO-MOTÍVATE día a día  Y MANTÉN  UN Proyecto  DE VIDA  (Familia, comunidad, trabajo, Dios)

Tengamos presente que se trata de un virus, y el mantenernos en casa sólo hace menos traumático el trabajo en los hospitales. Pues la realidad es que, tarde o temprano, estaremos en contacto con el Sars-Cov2. Por lo tanto, necesitamos  un organismo con buen nivel de sistema inmunológico, para no ser vulnerables.

ESA ES LA DIFERENCIA ENTRE LOS PACIENTES EN ESTADO CRITICO, LOS SINTOMATICOS  Y LOS ASINTOMATICOS.

Este escrito no es para que dejes de seguir las normas de bioseguridad que las autoridades locales te indiquen; es para que tomes responsabilidad de tu vida y te cuides HOY, MAÑANA Y SIEMPRE.

¡Rompe paradigmas! Decídete a vivir una vida con calidad,  eleva tu inteligencia emocional............y mantente fuerte.

NOTA: Es probable que te haya llamado la atención el término CDS como recurso para oxigenar las células del organismo, aquí la información al respecto :https://www.facebook.com/cdsguayaquil

Referencia: Versión editada de una publicación de autor anónimo.
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Saludos cordiales.
Fernando Dolberg
MSc.  Seguridad, Salud y Ambiente.
https://about.me/fernando.dolberg